秋季由于气候变化，人们可能会出现不适症状。采用茶疗养生，简单方便，还能较好地预防疾病，增强体质。

姜苏茶：选生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮。每天温服2次。此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。

萝卜茶：选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍加食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服，每天2次。此茶能清肺热、化痰湿，又可清肺消炎。

桂花茶：用桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后便可随时饮用。此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。

苦瓜茶：把苦瓜去瓤装入绿茶，挂在通风处阴干，饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。此茶有利尿等功效。