目前研究报告显示：中国89%的人口身体处于亚健康状态，这不仅和周围环境变化相关联系，更是和人们不注重养生有关。

养生是一件很重要的事情，在现实生活中，我们就有很多养生保健方法和材料，如黑茶，对人体养生保健功效就非常的明显和巨大。

黑茶是大家日常生活中可见的茶叶，那么如何运用黑茶养生呢？黑茶在晚上应该如何巧妙运用呢？

晚饭过后人体会因为脂肪、肥腻食物堆积，造成消化系统有很大的负担，若是在晚饭后饮用上几杯黑茶，则可以轻轻松松去除堆积瘀食的问题。

黑茶茶性温和，晚上饮用对人体无不良影响，对脾胃刺激相对较小，能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化，长期饮用可起到养胃、护胃作用，进而起到健康养生的作用。

当然，晚上饮用黑茶一定要慎重，切忌过量饮用，也不要饮浓茶。黑茶尽管经过发酵，但依旧含有少量咖啡碱，晚上过度饮用黑茶或饮浓茶，容易造成失眠等情况。

但一般情况下适量饮用黑茶，是不会对睡眠产生影响的。

现如今很多年轻人和中年人都喜爱在11点打游戏、或者是在深夜看足球，殊不知这样的熬夜方式，对我们的眼睛伤害很大。人们常说，眼睛是人类心灵的窗口，若是眼睛都保护不好，心灵就更加不行了。

若是在晚上熬夜玩游戏看球的时候，尽量多喝黑茶，尤其是一些古树茶和大树茶，在睡觉期间，用沙袋装上茶叶敷住眼睛，这样能有效的帮助我们护眼。

晚上熬夜选用黑茶、红茶等偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片、少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体健康了，眼睛自然也就健康了。