现在越来越多的人喜欢喝茶了，因为喝茶对人们的身体还是比较好的，但是喝茶也并不是想喝就能喝，下面有四个“不要“，喝茶的时候要记住哦~

1、不要非常渴的时候再喝茶

平时要是感到非常口渴的时候说明咱们的身体已经处于非常缺水的状态了，这时候出汗、排尿都在消耗着体内的水分，所以为了保证我们体内的水分源源不断地进入，咱们最好是经常喝茶。每次不要喝太多，一次能保证不口渴就行了。

一般来说，每次喝茶大概有个150-200毫升之间就行，喝太多排泄也多。

2、不要机械地遵循八杯水

按照科学的说法，人们一天的饮水量应该是1500毫升才可以，大概是8杯水的量，所以8杯水这个概念就应运而生了。

但是8杯水这个概念比较笼统，这个是一个大约的估值，咱们还是要根据每个人的实际情况来判断自己喝多少水。

比如说运动量比较大的人，喝水量肯定要更多才能行，夏天喝茶不光能补充水分，还能降温解暑。

但是有心脏病的人或者是肾脏功能不是很好的人，是不能多喝茶水的，不然会加重心脏或者是肾脏的负担。

3、不能用茶饮料代替喝茶

现在市面上有很多茶饮料，比如冰红茶、青梅绿茶什么的，这些茶饮料喝起来是挺过瘾的，但是很大程度上不能充分解渴，并且这些茶饮料里面还有很高的糖分。这些糖分在体内分解的时候也会消耗一定的水分，所以会导致越喝饮料就越口渴。

有糖尿病、高血压、高血脂患者都要少喝茶饮料，糖分太高，喝多了对身体肯定不好！

4、不能忘记清洗茶壶

现在很多人喝茶都会用水质比较好的水喝，有些茶友还会专门在家里装上净水器，这样喝茶就更加方便了，这些水质是很好。但是咱们也要经常清理茶壶才可以哦！

因为有些茶友比较信奉茶壶不要清洗，茶垢越厚越好，其实这种说法是非常不对的。茶垢要是不经常清洗的话，里面的亚硝酸盐含量非常高，对人的身体非常不好，并且还会滋生很多的细菌。

5、怎样正确喝茶

早餐后喝红茶

吃过早餐之后，花友们可以喝一杯红茶，能够改善夜间脱水情况，减轻肾脏负担，也可以调理肠胃。

吃撑了喝点绿茶

如果要是吃得比较撑，茶友们可以喝一点绿茶，绿茶有解油腻的效果，而且还能活动肠胃，改善肠胃功能。

心情烦躁喝杯茶

心情不好的时候可以喝一杯茶，这时候体内的肾上腺素增加，心情也会好很多。

来源：找茶

编辑：朱玉涵