我们天天喝茶，却不一定人人都知道怎样喝茶才更健康。中国六大茶，不同的茶种有不同的属性，人在一天的不同时间里，身体的状况是不同的，对所饮之茶也会有不同反应。因此，喝茶需遵循规律而饮。

古时，根据一日间太阳活动的规律、天色的变化，结合日常的生产、生活习惯，将一昼夜分为十二个时辰，一个时辰两个小时，并以十二地支来表示。

若是将古老的十二时辰映射在茶里，又有怎样属于茶人们的心动呢？

【子时】夜间11：00--次日1:00

夜半，又名子夜，是十二时辰的第一个时辰。

习惯晚睡的人们，喝一杯温热的牛奶吧，

这个时辰并不适合喝茶。

【丑时】1:00--3:00，又名荒鸡

时间不对，喝茶浪费；

关键是：丑时喝茶，很容易影响睡眠质量哦，所以还是安心地进入梦乡吧！

【寅时】3:00--5:00，又称日旦

夜深人静，明月柔光尽洒，守护着此时被白昼遗忘的天地。

伴着微亮的路灯与慵懒的晚风，爱茶人做了一个极美的梦。

清甜降火、颜值担当的花茶更适合哦！

【卯时】5:00--7:00，又名日始、破晓等

古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。

“一日之计，在于晨”。日出，阳光洒落，暖色应时而起，城市开始慢慢苏醒。

一天中最有利于身体健康的时间，晨光初露，茶人刚起床，不适宜空腹喝浓茶，可喝杯白开水，润泽肠道，促进身体代谢活动。

【辰时】7:00--9:00

古人“朝食”，也就是吃早饭时间。

早上适合饮用发酵程度高、刺激性小的茶。

推荐大家选择优质的白茶、清香型铁观音、绿茶、生普。促进血液循环，祛除体内寒气，注入活力，提升你的注意力！

此时喝茶，重在促进血液循环，祛除体内寒气，让大脑的供血充足；

不发酵、轻发酵、微发酵、半发酵的茶，香气一般比较好，容易让人清醒。

需要注意的是：

早上饮宜清淡，不要喝浓茶。

尽量选择吃完早餐之后饮茶。

空腹饮茶、特别是浓茶，极容易产生心慌头晕等“醉茶”症状。

【巳时】9:00-11：00

这是一天中最黄金的时间段，大家的工作效率最高，用最饱满的精神状态，做最重要的事情。

绿茶入肾经，利水去浊，排尿顺畅，茶多酚含量比例极高，抗氧化，消炎，使肾功能保持循环元气运化，长期面对电脑工作的朋友们，来一泡再合适不过了。

【午时】11:00--13:00，又名日正、中午等

日中，即午时，太阳已经运行到中天，光线最为强烈，就是正午的时辰。

半日的工作结束了，午餐要量腹而入，不宜过饱。

饭后一小时内不宜立即饮茶，之后可泡上一杯淡淡的黄茶，和三两小伙伴们，聊天品茶，提神助消化，又是别样的惬意。

【未时】13:00-15:00

未时分清浊，饮水能降火。

在中午的时候，可以随自己的品饮喜好选择茶叶，建议饮用适量的乌龙茶或绿茶，保持一下午的神清气爽。

乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美、美容养颜等方面。

绿茶，利水去浊，丰富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明显。

当然，如果你一不留神吃撑了，那就来一杯熟普吧，消食去腻助消化。

【申时】15:00--17:00

于古人而言，这是第二次吃饭的时候。

要抓紧时间完成工作任务，“忙里偷闲”时，推荐喝一杯岩茶或凤凰单丛、炭烘焙铁观音【浓香型】。

半发酵茶清肝胆热，可化解肝脏的毒素，含有丰富的维生素E，可抵抗衰老。

【酉时】17:00-19:00

日出而作，日落而息。

这是白天与黑夜交替的时间段，根据体内的生物钟，运动的最佳时间。

推荐来一杯陈年老白茶吧，老白茶解腻安神，功同犀角，滋味非常醇和，其药用价值和品饮价值都很高。

【戌时】19:00--21:00

一天下来，人体会积聚一些油腻在消化系统内，晚上喝茶有利于消化，舒缓身心。

晚上适合饮用黑茶，尤其是有年份的老黑茶，如陈年六堡茶、熟普等。可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又解腻。

很多人对晚上喝茶有误解，以为会影响睡眠。

其实，这段时间人类的免疫系统最活跃，只要喝对了茶，对修复免疫系统、修复受损细胞都有很大的帮助。

【亥时】21:00--23:00

这也是最后一个时辰，结束了忙碌的一天，洗个热水澡，让自己准备安稳地进入睡眠。

临睡前尽量不要饮茶。如果是老茶迷，非喝不可的话，建议可以饮一些20-30年的老熟普或老青砖、老白茶、陈年老铁等。

十二时辰里，日月变幻，周而复始。

愿每一个人都能在对的时辰里，喝上一杯属于自己的茶！

来源：中国茶友会

编辑：朱玉涵